Alimentación inteligente: 5 razones para comer 1 pera por día Alimentación inteligente: 5 razones para comer 1 pera por día

Alimentación inteligente: 5 razones para comer 1 pera por día

La pera es un fruto dulce, jugoso y de carne blanda del cual se sabe que lleva siendo consumido al menos durante 3 milenios. Es originaria de Europa oriental y de Asia occidental, sin embargo en la actualidad se conoce y comercializa en todo el mundo y sus propiedades para el organismo por su alto contenido en fibra y antioxidantes la hacen muy demandada. 

Fortalece el sistema inmune: Las peras contienen vitamina C, K, B2, B3 y B6, B9 y minerales como el calcio, potasio, magnesio, cobre y manganeso, en definitiva un potente cóctel de nutrientes que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo. 

Peras dulces, jugosas y de carne blanda

Reduce el colesterol: la pera es rica en fibra, específicamente en pectina un nutriente que ayuda al organismo a regular los niveles de colesterol y que se encuentra en las paredes celulares de las plantas, en el caso de la pera la encontramos en la piel y la pulpa inmediata, por lo que conviene comerla sin dejar ningún sobrante.  

Combate los radicales libres: este fruto con gran contenido de agua, posee vitamina K y C como hemos mencionado anteriormente, estos actúan como antioxidantes naturales cuya función es proteger a las células de la acción de los radicales libres. 

Rica y nutritiva pera

Corazón sano: gracias a su alto contenido en fibra puede ayudar de forma eficiente al organismo a eliminar el colesterol ‘malo’. Además, fortalece el sistema cardiovascular debido a su capacidad de neutralizar y eliminar metales elementos nocivos y metales pesados presentes en la sangre, he allí la razón por la que se le estime como un excelente depurativo.  

Presión arterial: este fruto posee uno de los flavonoides más utilizados en la actualidad, nos referimos a la quercetina, un antioxidante que también se encuentra en la piel de la pera y cuyos beneficios son reducir la presión sanguínea

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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