Vida Sana

Aceite de oliva, centeno y trigo: 3 aliados para tu alimentación

Si quieres incluir en tu alimentación alimentos ricos en vitaminas y minerales no te pierdas las siguientes recomendaciones que dejamos para ti a continuación.

Aceite de oliva, centeno y trigo: 3 aliados para tu alimentación
Aceite de oliva, centeno y trigo: 3 aliados para tu alimentación

Una buena alimentación es indispensable para mantenerte sano. Aprender a combinar los grupos alimenticios y conocer sus componentes es esencial para alcanzar tu objetivo. 

Alimentos saludables

Alimentos con trigo y centeno

Alimentos que previenen el cáncer

El ritmo de vida que llegamos en la actualidad las personas nos lleva a consumir alimentos cuyas propiedades son nocivas para nuestro cuerpo, es por ello, que es necesario que aprendamos a identificar cuáles son los ingredientes que debemos incluir a nuestras comidas diarias.

En este caso el trigo y el centeno son dos alimentos cuyo aporte de vitaminas y minerales destaca por el aporte del ácido fólico y minerales antioxidantes como selenio y zinc. 

Aceite de oliva

Alimentos que previenen el cáncer

El consumo de aceite de oliva, es otro ingrediente que previene el cáncer ya que se ha demostrado ser un gran aliado puesto que contiene vitaminas D y E, así como propiedades anti inflamatorias y antioxidantes.

Investigaciones realizadas años atrás, demostraron que las mujeres que incluyeron este ingrediente de manera habitual a su alimentación, redujeron hasta un 68% sus probabilidades de desarrollar cáncer.

Andreina Ramos

Periodista. Especialista en celebridades, edición de contenidos y SEO. Interesada en temas de salud, crianza con apego y lactancia materna. Mamá de 2.+ info

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