Vida Sana

Alimentos que son una gran fuente de colágeno y mantienen tu piel más joven y radiante

Existen alimentos que son llamados “la fuente de la juventud”, y es que su alta cantidad de colágeno hace que nuestra piel se conserve joven por más tiempo.

Alimentos que son una gran fuente de colágeno y mantienen tu piel más joven y radiante
Alimentos que son una gran fuente de colágeno y mantienen tu piel más joven y radiante

Como bien sabemos, después de cierta edad, los niveles de colágeno empiezan a disminuir, es por ello que es muy común ver en las farmacias o supermercados pastillas o cosméticos que contienen colágeno.

Snacks altos en colágeno

Mientras más pasan los años, nuestro cuerpo va dejando poco a poco de ser el mismo, y es que, el paso del tiempo no perdona a nadie, sin embargo, existen métodos para seguir viéndonos como jovencitas veinteañeras, y es que, mientras más colágeno conservemos en nuestro organismo, nuestra piel se verá con más flexibilidad y resistencia.

Se dice que cada año perdemos 1% de colágeno aproximadamente, es por ello que para mantenerlo una de las soluciones más naturales es comiendo alimentos altos en colágeno, como las hojas verdes, carnes magras, pescados azules, cítricos nueves y otros más.

Toma nota y aprende a preparar los siguientes deliciosos snacks altos en colágeno:

Parfait de frutos rojos

Como bien sabremos, los frutos rojos tienen un alto porcentaje de vitamina C, se dice que este alimento tiene más vitamina C, que las mismas naranjas. Prepara este snack y deja que tu cuerpo estimule y produzca más colágeno:

Coloca un puñado de frutos rojos en el fondo de un vaso, luego, añade una capa de yogur sin azúcar, luego coloca una capa de nueces y repite el proceso del principio hasta que el vaso llegue al tope. Deja este rico snack unas dos horas en el refrigerador y disfrútalo.

Snacks altos en colágeno

Tostadas de atún

Algunos pescados azules de lo que anteriormente habíamos hablado son, el salmón y el atún. Puedes hacer un delicioso snack con ellos, puedes combinarlo con tostaditas de arroz con una vinagreta encima o comerlos como ceviche.

Ensalada colorida

Cuando dicen que una alimentación sana es colorida, es porque están en lo correcto, los distintos pigmentos de los vegetales y las frutas son bien ricos en vitaminas y minerales, y a su vez esto ayudará a aumentar la producción de colágeno.

Lava y desinfecta bien un puñado de espinacas y berros y añádelos en un recipiente, luego, agrégale unas rodajas de jitomate, picadito de pimiento amarillo y semillas de ajonjolí, puedes rociar un poco de vinagre para darle sabor.

Jessica Molero

Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. CMS Medios me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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