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¿Anhelas una cinturita de avispa? Checa estos ejercicios súper efectivos y fáciles
Vida Sana

¿Anhelas una cinturita de avispa? Checa estos ejercicios súper efectivos y fáciles

Ahora que se acerca el verano es el momento perfecto para lucir un cuerpo de infarto ¡reduce tu cintura con estos simples ejercicios y causa sensación en bikini!

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por Jessica Molero

Uno de los secretos para obtener cinturita de avispa es ser constante con los ejercicios y realizarlos al menos cuatro veces a la semana o a diario. Moldear esta zona no es tan sencillo, pero tampoco imposible, sé paciente y constante y lograrás resultados impactantes.

Haz estos ejercicios y obtén una cintura de avispa
Haz estos ejercicios y obtén una cintura de avispa

Planchas

  • Para hacer “planchas” debes posicionarte mirando al suelo y apoyando en el suelo únicamente con los codos y las puntillas de los pies.
  • Debes aguantar así al menos veinte minutos, recuerda mantener tu espalda muy recta, de lo contrario no servirá.
  • Descansa unos minutos, hidrátate y vuelve a repetir el proceso al menos 5 o 6 veces.
Planchas para reducir la cintura
Planchas para reducir la cintura

Dobla el tronco

  • Colócate de pie y con la espalda recta.
  • Estira tus brazos hacia arriba y empuja el lateral de tu figura un lado, repite el movimiento hacia el lado contrario.
  • Haz 15 repeticiones de 2 series.
Dobla el tronco para reducir la cintura
Dobla el tronco para reducir la cintura

Codo y rodilla

  • Eleva tu rodilla derecha y eleva tu codo izquierdo hacia ella.
  • Cuando se encuentren en el aire deberás apretar el abdomen.
  • Repite esto del lado contrario y haz 20 repeticiones de 3 series.

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