Apunta estos secretos para no engordar este 2019 Apunta estos secretos para no engordar este 2019

Apunta estos secretos para no engordar este 2019

Mantenerte hidratado, moderar las porciones de comida, comer despacio, no tomar bebidas azucaradas a diario e incluir verduras en tu dieta te ayudarán a no engordar y obtener un cuerpo esbelto.

Por:  Redacción mui

Usualmente en nuestra vida tenemos a esa amiga que come muchísimo y no engorda. Ella no se mata en el gimnasio o deja de comer, solamente tiene hábitos saludables.

Y es que para tener un cuerpo esbelto solo hace falta tomar pequeñas decisiones que nos llevarán a lograr nuestra meta de no engordar este 2019.

Una de esas decisiones es mantenerte hidratado. Tomar suficiente agua ayuda a mantener nuestros niveles de saciedad y evita que comas más de la cuenta.

En segundo lugar modera las porciones de comida es clave para lograr nuestro objetivo. Puedes comer de todo siempre y cuando moderes la cantidad. Una pizza o una hamburguesa puedes comerlas una vez al mes, pero no todas las semanas.     

Otro secreto es comer despacio, esto se refiere a masticar muy bien y lentamente. Lo mencionado ayuda sin duda alguna a tener una buena digestión y acelera el metabolismo.

Por otro lado, a la hora de planificar nuestras comidas, nos centramos demasiado en carbohidratos como el arroz y la pasta y proteínas como pollo, pescado. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos del gran espacio que deben de tener en nuestra dieta las verduras.

Por último, no tomes bebidas azucaradas a diario, pues como su nombre lo indican tienen grandes cantidades de azúcar, que más tarde se transforman en depósitos de grasa en nuestro cuerpo.

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