Apunta estos secretos para no engordar este 2019

Mantenerte hidratado, moderar las porciones de comida, comer despacio, no tomar bebidas azucaradas a diario e incluir verduras en tu dieta te ayudarán a no engordar y obtener un cuerpo esbelto.

Por: Redacción mui

Usualmente en nuestra vida tenemos a esa amiga que come muchísimo y no engorda. Ella no se mata en el gimnasio o deja de comer, solamente tiene hábitos saludables.

Y es que para tener un cuerpo esbelto solo hace falta tomar pequeñas decisiones que nos llevarán a lograr nuestra meta de no engordar este 2019.

Una de esas decisiones es mantenerte hidratado. Tomar suficiente agua ayuda a mantener nuestros niveles de saciedad y evita que comas más de la cuenta.

En segundo lugar modera las porciones de comida es clave para lograr nuestro objetivo. Puedes comer de todo siempre y cuando moderes la cantidad. Una pizza o una hamburguesa puedes comerlas una vez al mes, pero no todas las semanas.     

Otro secreto es comer despacio, esto se refiere a masticar muy bien y lentamente. Lo mencionado ayuda sin duda alguna a tener una buena digestión y acelera el metabolismo.

Por otro lado, a la hora de planificar nuestras comidas, nos centramos demasiado en carbohidratos como el arroz y la pasta y proteínas como pollo, pescado. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos del gran espacio que deben de tener en nuestra dieta las verduras.

Por último, no tomes bebidas azucaradas a diario, pues como su nombre lo indican tienen grandes cantidades de azúcar, que más tarde se transforman en depósitos de grasa en nuestro cuerpo.

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