¡Basta de dolores de espalda! Mira estos consejos para una mejor postura corporal

Por trabajo, estudio o simplemente comodidad, los humanos tendemos a no ponernos derechos con la espalda recta, ni sentados ni parados ¡y nos afecta! Mira por qué y cómo debes estar realmente.

Pararse o sentarse bien no significa solo verse mejor ante la gente. A largo plazo, implica ventajas (o no, si no lo llevamos a cabo) para nuestra salud.

Esté en movimiento o quieto, mantener una buena postura corporal puede ayudar a evitar dolores, lesiones y otras problemáticas.

Dolor de espalda.

Entre los distintos conflictos que traer el estar "encorbado o agachado", son: desalineamiento del sistema musculoesquelético, desgaste de la columna vertebral, dolor en el cuello, hombros y espalda, disminución de flexibilidad, cambio en el movimiento de las articulaciones, falta de equilibrio, dificultad a la hora de comer y respirar.

Mala posición frente a la computadora.

En principio, es necesario empezar a aplicar esto durante sus actividades diarias, como mirar televisión, lavar los platos o caminar. Debemos mantenernos activos y con un peso saludable ya que sino se debilitan los músculos y aparecen problemas en la pelvis y la columna vertebral.

Los zapatos cómodos de tacón bajo son ideales, sobretodo en el trabajo, donde además es necesario que la superficie esté a una altura cómoda.

Postura correcta.

Es importante descansar, cambiar de posición si está sentado, camine un poco, estire los músculos, no cruce las piernas, los pies deben tocar el piso, relaje los hombros, codos cercanos al cuerpo y ni hablar de un buen apoyo para la espalda.

Siempre de pie, en forma derecha, con hombros atrás y la cabeza erguida. Así, dejará atrás los dolores de espalda y disfrutarás todo muchísimo mejor.

Más Noticias