¿Calambres molestos? ¡Basta de dolor! Sigue estas recomendaciones y diles adiós

El calambre muscular es un espasmo doloroso, lo cual genera que se contraiga el músculo sin posibilidad de relajarlo.

El uso continuado de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o el solo hecho de mantener una posición por un período prolongado pueden causar un calambre muscular.

Por eso, y así prevenir este mal momento lo mejor es: si practicas ejercicio, haz una progresión gradual del entrenamiento, para darle tiempo al cuerpo a ajustarse al aumento de la actividad.

Nunca olvides tomar mucha agua e ingerir minerales primordiales para el organismo.

Los carbohidratos presentes en las frutas son vitales para mantener el cuerpo humano en forma y saludable. Luego de estar mucho sentado, parado, acostado o haciendo ejercicio, elonga tus músculos.

Si el dolor aparece, realiza un masaje descontracturante y moviliza la parte acalambrada para que el músculo pierda tonicidad, para posteriormente aplicar frío de forma local.

Con estos tips, debe ser suficiente para tener en cuenta a la hora de evitar o parar los calambres musculares.