Camila Cabello practica yoga desde su casa ¡Conoce los beneficios del saludable arte!

La artista Camila Cabello compartió un video mostrando parte de su rutina diaria, en este caso, practicando yoga. ¿Sabes cuáles son las ventajas de realizar dicha actividad?

El yoga es una práctica física y mental muy antigua, que garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. 

Se compone de posturas (asanas), relajación (savasana), meditación (dhyana), respiración (pranayama), kriyas (limpiezas), mudras (sellos energéticos), kirtan (cantos), mantra o rituales.

En las últimas horas, la cantante Camila Cabello mostró lo importante que es la yoga en su rutina diaria, sobre todo a la hora de relajarse para poder vocalizar y seguir trabajando en su carrera musical.

Entre algunos de sus beneficios, reduce el estrés al disminuir los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés; mejora el sueño al aumentar la serotonina (5-HT), un neurotransmisor que envía mensajes dentro del cerebro y a través del sistema nervioso, y participa en muchos procesos como el de regular el humor o el apetito; mejora el humor, también por la serotonina, al producir mejoras significativas en pacientes con depresión y ansiedad de manera similar al ejercicio físico; alarga la vida y previene las enfermedades degenerativas ya que aumentan el tamaño de los telómeros, unas estructuras que se localizan en los extremos de los cromosomas y que se relacionan directamente con el envejecimiento, el desarrollo de ciertas patologías e incluso con una muerte prematura, y por último mejora la concentración.

Yoga.

¿Tú practicas yoga? Una vez que empiezas, ¡te sientes muchísimo mejor contigo mismo y el ambiente!

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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