Toda mujer desea lucir unas piernas hermosas y tonificadas, sin embargo las pantorrillas resultan ser unas pesadilla para muchas, ya que se les dificulta tonificarlas ¡Pero ya no más! Acá te daremos algunas rutinas de ejercicios que te beneficiarán tanto en salud como a nivel estético.
Primer Ejercicio
Comienza calentando los músculos de tus piernas por unos 30 minutos, una vez terminado el calentamiento ponte de pie y estira una de tus piernas a la derecha y luego al frente. Para este ejercicio la meta es tratar de unir los dedos de tus manos y pies, siempre manteniendo la espalda recta.
Segundo Ejercicio
Este ejercicio es muy práctico, sólo debes pararte detrás del respaldo de una silla para que así puedas sostenerte de él. No olvides abrir tus piernas, más o menos a la altura de tu cadera, luego comienza a elevar tus talones por 10 segundos, descansa y repite la operación.
Tercer Ejercicio
Para este ejercicio tienes que comenzar parándote delante de una caja de una altura media, cuando te sientas lista comienza a saltar como si estuvieras saltando un escalón a otro ¡Esto te dará fuerza y resistencia!
Cuarto Ejercicio
Al llevar a cabo este ejercicio es importante utilizar pesas medianas. Comienza sentándote en el piso con la espalda recta, tras esto coloca las pesas en tus pies, para que así puedas apoyarte con tus talones elevando las punta de los dedos.