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Checa los mejores ejercicios para reafirmar y endurecer los glúteos rápido
Vida Sana

Checa los mejores ejercicios para reafirmar y endurecer los glúteos rápido

Con estos increíbles ejercicios podrás tener esos glúteos que tanto has deseado ¡Checa esto y empieza ahora!

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por Karla Gómez

Existen diversas rutinas que puedes realizar ya sea dentro o fuera de un Gym, por ello te mostraremos como reafirmar y endurecer en tan pocas semanas tus glúteos.

Ejercicios para levantar tus glúteos

Si comienzas una rutina disciplinada de ejercicios, nunca te olvides en tomar por lo menos 2 litros diarios de agua, de igual manera la comida debe ser sí o sí saludable y balanceada ¡Ahora si, empecemos!

Ejercicios para levantar tus glúteos

Sentadilla

Es uno de los ejercicios más conocidos para los muslos, glúteos y piernas, puedes realizarlo en diferentes variantes, ya sea con mancuernas, barra o utilizando únicamente el peso de todo tu cuerpo ¡Esto te generará resistencia!

Ejercicios para levantar tus glúteos

Media sentadilla o estocada

Es un ejercicio bastante sencillo, se puede aplicar para los principiantes, utiliza la misma posición con cualquier herramienta, para así originar resistencia en todos tus músculos.

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Extensión de cadera

Para hacer este ejercicio, debes estar acostada en un banco o en tu cama, y sentirás inmediatamente como todos los músculos se contraen de una manera uniforme, dándole firmeza y fortalecimiento a esa flacidez ¡Sin dudas, tendrás un derriere levantadito!

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