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Combate el estreñimiento con este potente batido de uvas pasas

Evita una afección que afecta tu sistema gastrointestinal gravemente ¡Mucho ojo! Conoce cómo combatir el estreñimiento con el magnífico batido de ciruelas y uvas pasas.

Combate el estreñimiento con este potente batido de uvas pasas
Combate el estreñimiento con este potente batido de uvas pasas

Combatir el estreñimiento no es nada fácil, si tienes menos de tres deposiciones por semana es necesario que consideres visitar al médico y aliviar el malestar presente con este poderoso batido de ciruelas y uvas pasas explicado en este artículo.

Ciruelas

Teniendo en cuenta que algunos alimentos y bebidas pueden influir drásticamente en el alivio o empeoramiento de esta afección, no se debe descuidar la inactividad física, hecho que eleva el riesgo de padecerlo conforme pasan los años, según expertos.

Evita la ingesta de alcohol, los granos procesados, los productos lácteos, los alimentos fritos y el exceso de gluten en los alimentos, y en cambio, opta por una alimentación más orgánica. Aprovecha la cantidad de hierro y calcio beneficioso para los huesos y la cantidad de fibra que se obtiene de una taza de estos “dulces de la naturaleza”.

Uvas pasas

Las investigaciones muestran que el uso de ciruelas pasas y jugo de ciruelas pasas puede ser más efectivo que otros métodos “milagrosos” para aliviar el estreñimiento. Un estudio de Farmacología y Terapéutica Alimentaria afirmó que las ciruelas pasas funcionan mejor que los medicamentos que contienen ‘Psyllium’.

Los altos niveles de sorbitol en esta bebida la convierten en una opción a tener en cuenta en la primera línea de combate. Prepara este batido hidratando las pasas y las ciruelas hasta que ablanden. Añade al vaso de la licuadora con una cucharada de leche o yogur natural y la avena antes de mezclar por un minuto ¡Bebe en ayunas!

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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