¡Come solo lo necesario! Descubre qué cantidad de carne debes consumir por semana ¡Cuida tu salud! ¡Come solo lo necesario! Descubre qué cantidad de carne debes consumir por semana ¡Cuida tu salud!

¡Come solo lo necesario! Descubre qué cantidad de carne debes consumir por semana ¡Cuida tu salud!

El consumo de carnes rojas es necesario para una correcta nutrición, sin embargo se debe comer de forma moderada para que no afecte nuestra salud ¡Descubre como aquí!

Para los nutricionistas ha sido tema de debate la cantidad correcta de carnes rojas que se deben consumir a la semana, pues en la actualidad hay quienes dicen que el consumo de proteína animal no es necesario para la nutrición humana.

Carnes rojas

Sin embargo, diversos estudios refutan dicha teoría, puesto que se ha demostrado que los seres humanos necesitamos consumir carnes para obtener una nutrición balanceada. Solo se debe consumir de forma variada y en su justa medida. 

Por tal motivo, no se recomienda dejar de consumir proteínas animales, por otro lado tampoco es saludable comer carnes rojas a diario, sino llevar una dieta balanceada incluyendo proteínas como el queso, el huevo y las carnes blancas.

Carnes rojas

Es importante mencionar que existen estudios científicos que señalan que el consumo de carnes procesadas, si es realmente dañino para nuestra salud pues estan asociada a diversas enfermedades cardiovasculares.

Por otro lado, el consumo de carnes rojas no debe ser mayor de 2 veces por semana y siempre priorizando comer otras proteínas, por ejemplo la carne de pescado la cual se puede comer hasta 4 veces por semana.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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