Existen muchas posibilidades de que aumentes tus caderas y que luzcas una cintura de avispa ¡Mira cómo lograrlo!
La mayoría de las mujeres desean reducir la cadera mientras que otras necesitan aumentarla, de hecho, existen ejercicios que ayudan a agrandar la cadera y reducir la cintura al mismo tiempo.
Presta atención y entérate como hacerlo.
Levantamiento de caderas
Este ejercicio es sumamente fácil de hacerlo, para ello debes colocarte boca arriba con las piernas flexionadas y los brazos en los costados. Luego, eleva la cadera y mantén tensión en las caderas y abdomen. Para mejor resultado realiza este movimiento de 10 repeticiones de 4 series.
Yoga
El Yoga no solo te ayuda a meditar también ayudan a ensanchar las caderas y a endurecer la parte de atrás de tu cuerpo.
Las posturas que te favorecen son el árbol, la grúa, paloma y el cuervo.
Sentadillas
Este ejercicio es ideal para tonificar tu piel y definir tus caderas, además de fortalece los tendones y ligamentos de tus piernas reduce también la grasa. Además, este entrenamiento hace que tengas más equilibrio, movilidad y fuerza.