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Como el de Khloé Kardashian: Descubre los 4 ejercicios para tener glúteos firmes y grandes
Vida Sana

Como el de Khloé Kardashian: Descubre los 4 ejercicios para tener glúteos firmes y grandes

Khloe Kardashian tiene uno de los glúteos más envidiables de todas sus hermanas y esto se debe al gran esfuerzo que ha aplicado para ejercitarse y cambiar su vida, teniendo un estilo más saludable.

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por Vanessa Adrianza

El clan Kardashian tiene una de las curvas más envidiables de todo el mundo y esto se debe a que han trabajado fuertemente sin importar a quién han acudido, para obtener una silueta tipo reloj de arena.

Como el de Khloé Kardashian: Descubre los 4 ejercicios para tener glúteos firmes y grandes
Unos glúteos bien trabajados para lucir hermosa.

Para obtener los glúteos de khloé, una de las hermanas que más impacto ha causado en la vida pública gracias a su transformación física, podrás realizar estos 4 sencillos ejercicios, algunos de alto impacto y otro con los que desarrollarás la resistencia muscular y obtener las pompas que siempre has deseado.

  • El primer ejercicio utiliza una banda elástica, para ello pisarás con ambos pies este instrumento y tomarás con una mano el otro extremo de la banda. la pierna que subirás será la misma con la que tienes la banda tomada y crearás un arco con la banda al subir la pierna. De este ejercicio realizarás 20 repeticiones con cada pierna.
  • El próximo ejercicio consiste en hacer exactamente lo mismo pero sobre una bosu ball y de igual forma realizarás el mismo número de repeticiones.
  • El siguiente ejercicio serán zancadas, pero en esta oportunidad deberás mantener en puntas el pie que quede atrás realizarás 20 repeticiones y posteriormente harás lo mismo pero con una bosu ball, apoyando sobre ella la pierna que se flexiona No la que queda atrás.
  • El último ejercicio consiste en hacer zancadas con patada trasera. para ello realizará el ejercicio tal como lo hiciste previamente sólo que al pararte echarás hacia atrás la pierna que ha quedado atrás. De este ejercicio serán 10 repeticiones con cada una de tus piernas.

Estos ejercicios sencillos que puedes realizar en la comodidad de tu hogar te permitirán cosechar unos glúteos tanto horneados y abultados como los de Khloe Kardashian.

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