Vida Sana

Conoce las consecuencias que sufre tu cuerpo tras dejar de tomar café

Si quieres dejar el café, necesitas perseverancia y ánimo. No es un procedimiento fácil, pero tampoco imposible. Las consecuencias por abandonar su consumo son molestas, sin embargo, al final notarás grandes beneficios en tu organismo.

Conoce las consecuencias que sufre tu cuerpo tras dejar de tomar café
Conoce las consecuencias que sufre tu cuerpo tras dejar de tomar café

¿Es el café realmente saludable o dañino? Algunos estudios establecen que el mismo debería proteger el corazón e incluso reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ciertos tipos de cáncer. Otros que llega a irritar el estómago, aumentar la presión arterial e interrumpir el sueño. A continuación, te mostramos las consecuencias que sentirías al dejarlo y el procedimiento a tener en cuenta para no tomar más café.

Puedes reemplazar el café por té y así, evitar sus consecuencias.

Consecuencias de dejar el café:

Cómo dejar el café y no morir en el intento.

¿Cómo dejar el café sin problemas?

  1. Encuentra el momento adecuado: la mayoría de las personas experimentan síntomas físicos incómodos al dejar el café, desde dolores de cabeza hasta cansancio. Por lo tanto, es una buena idea dejar el café en un momento en el que no tengas que concentrarte. 
  2. ¿Reducir radical o lentamente el consumo?: puedes prescindir radicalmente del café y vivir con síntomas más fuertes durante la desintoxicación, pero también los pasarás más rápido, o puedes reducir lentamente el consumo. Omite gradualmente un café. Si antes tomabas 5 tazas de café al día, puedes ir reduciendo de una y así consecutivamente.
  3. Crea nuevos rituales: el café huele bien y representa un breve descanso, combinado con un golpe de energía. Reemplazar esto en realidad no es tan fácil para muchas personas. Buenas alternativas, saludables y ricas, son el té, el café de malta, el café de diente de león o el café de lupino; incluso puede que te guste una de estas variantes más que la original.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

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