Vida Sana

Conoce los beneficios de incluir pomelo en tu alimentación

Consumir la pulpa del pomelo con regularidad trae buenos resultados para tu salud, descubre todos los beneficios que aporta a tu organismo en este artículo.  

Conoce los beneficios de incluir pomelo en tu alimentación
Conoce los beneficios de incluir pomelo en tu alimentación

Como habrás adivinado, es una fruta cítrica que proviene de un árbol que lleva el nombre científico ‘Citrus x paradisi’. Si bien la naturaleza agria de esta fruta puede ser un poco extraña al principio, su denso contenido de nutrientes la hacen imposible de no recomendar, eso sí, con prudencia para no correr riesgos.

Pomelo

La pulpa de esta fruta del árbol de pomelo o pomelero, conlleva un montón de beneficios para la salud, propios de su forma híbrida entre el limón y la naranja dulce en alguna plantación ubicada en el mar Caribe hacia el siglo XVII que hacen de la vitamina C su mejor carta de presentación. 

Muy usado en cócteles y en desayunos norteamericanos, el zumo de pomelo posee un gran nivel de hierro y proteínas, así como azúcares naturales y fibra dietética. Sus beneficios más importantes incluyen la pérdida de peso por sus pocas calorías, así como la reducción del riesgo de infartos al corazón gracias a la pectina de su pulpa.

Pomelo

Tan solo ingerir la pulpa de un pomelo al día cubrirá tus necesidades de vitamina C, algo que estimula tu conteo de glóbulos blancos en el sistema inmunológico y combate el resfriado común, la influenza A, B y varias afecciones al sistema respiratorio según esta revisión experta publicada en ‘Science Direct’.

Aunque algunos prefieren su consumo por la mañana, la verdad es que ingerir 110 g de pulpa de pomelo por las noches, antes de ir a dormir, es la opción favorita de varios y que tiene respaldo científico fundamentado en el efecto de los ácidos volátiles y los antioxidantes presentes para reducir los niveles de cortisol y permitir relajarte para lograr un sueño profundo.

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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