Conoce los beneficios del café que pueden salvarte la vida según la Universidad de Harvard

Aporta energía, aumenta la concentración, mejora el ánimo y estimula la memoria, sin embargo consumir café puede ser aún más benéfico. Conoce los principales beneficios del café según la universidad de Harvard.

Durante años la ingesta de café fue asociada con connotaciones negativas, pero un gran número de estudios científicos entre los que destacan los llevados a cabo por la universidad de Harvard exponen evidencia de que puede ser muy benéfico en algunos rubros. 

El café contiene riboflavina, también conocido como B2 que es uno de los polifenoles más destacados porque incluyen ácido químico y clorogénico, potentes antioxidantes que combaten grupos difíciles de radicales libres. 

Beneficios del café según harvard

Previene contra la diabetes tipo 2: Expertos de la Universidad de Harvard destacan sobre las conclusiones de esta investigación, que el consumo de café sin azúcar está asociado a una mejora en la efectividad de la insulina para regular el azúcar en sangre. 

Aumenta la energía y la capacidad de concentración: Especialistas de Harvard señalan que, "las dosis moderadas de cafeína de 50 a 300 mg pueden provocar una mejora en la energía, la concentración y el estado de alerta, el caso contrario puede provocar efectos negativos como insomnio y ansiedad". 

Beneficios del café según harvard

Longevidad: Un estudio publicado en el portal Circulation en 2015 descubrió que la ingesta de café se asoció con una disminución de hasta 15% en el riesgo de muerte. 

Combate el cáncer colorrectal: Consumir de dos a tres tazas de café diarias está asociado a un mayor índice de supervivencia al cáncer colorrectal metastásico. Esto se debe a varios compuestos antiinflamatorios y antioxidantes que pudieran combatir el cáncer o evitar que empeore según un estudio publicado en 2020

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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