Conoce los enormes beneficios de consumir pan todos los días ¡Querrás comer más! Conoce los enormes beneficios de consumir pan todos los días ¡Querrás comer más!

Conoce los enormes beneficios de consumir pan todos los días ¡Querrás comer más!

Con un poco de harina, levadura, agua y sal se consigue elaborar la mayoría de panes de la gastronomía de cientos de países. Sin embargo, cada día son más las personas que optan por prescindir de este alimento por su mala fama de causar sobrepeso, y lo cierto es que todo en exceso engorda, en cambio para llevar una alimentación rica y balanceada el pan resulta imprescindible. 

El pan es un alimento rico en proteínas, zinc, hierro, niacina, magnesio, vitamina B12, potasio, vitamina B6 y ácido fólico. Por esta razón el pan forma parte del sustento básico de una dieta saludable en cualquier parte del mundo. 

El momento del día y la cantidad de pan que podemos consumir, además de los productos que usemos para acompañarlo dependerá si engorda o no. Lo cierto es que consumirlo de forma correcta nos puede reportar más beneficios que inconvenientes. 

Los beneficios de comer pan todos los días

Los principales beneficios de comer pan todos los días son: 

Los beneficios de comer pan todos los días

¿Cuánto pan podemos comer al día? 

La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta máxima de 250 g de pan al día, distribuida de forma equilibrada especialmente en horas de la mañana o la tarde cuando el cuerpo requiere un mayor aporte energético y nutricional. 

Lo mejor de todo es que el pan resulta un alimento muy noble y versátil para degustar de un rico aperitivo en cualquier momento del día. Además, la enorme variedad de panes existente permite complacer las demandas más exigentes.

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