La resaca es una de las mayores consecuencias luego de una larga noche. Tras cenar, brindar por el Año Nuevo y festejar con familia y amigos, es fácil emborracharnos ya que no nos damos cuenta cuánto vasos de alcohol tomamos.
Recuerda que el orden del consumo de alcohol no cambia la resaca, lo cual quedó demostrado en un estudio de la universidad Witten/Herdecke (Alemania) y la universidad de Cambridge (Reino Unido), publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.
Entonces, ¿qué necesitas saber para decirle adiós a los malestares, productos de la resaca? Primero, beber agua e incluso bebidos isotónicas para hidratarte y recuperar el equilibrio.
Si cuando te despiertas notas que tu cabeza aún da vueltas, vuelve a dormirte. Relájate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a que el cuerpo se recupere más rápido de la resaca. ¿Por qué?, esta tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando el organismo “se está desintoxicando”. Por ende, come naranjas, kiwis y hasta frutos del bosque.
No abuses de la comida chatarra y tomar café; preferible un menú saludable con jugo recién exprimido. Además, no hay nada mejor que una ducha de agua templada. Incluso podría optar por practicar ejercicio, aunque sin abusar. Por último, y no menos importantes, puedes recurrir a un antiinflamatorio para terminar con el dolor de cabeza. ¡Mucha suerte!