Vida Sana

Consigue unos glúteos firmes consumiendo estos alimentos

Muchas veces hemos escuchado decir aquel dicho que dice ‘somos lo que comemos’, y es que esto en parte es cierto, pues algunos alimentos se almacenan en zonas específicas de nuestro cuerpo, es por ello la importancia de elegir los alimentos a la hora de nuestras comidas.

Consigue unos glúteos firmes consumiendo estos alimentos
Consigue unos glúteos firmes consumiendo estos alimentos

Es importante tener en cuenta que, cuando se consumen los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita, y al mismo tiempo practicamos algún deporte, obtendrás en poco tiempo los resultados anhelados, es por ello que además de consumir estos productos, también debes ser constante con los ejercicios.

Consigue unos glúteos de impacto con estos alimentos

Pescado graso

Bien sea el salmón, la caballa, sardinas, y atún son una rica fuente de proteína. Además, estos alimentos aportan ácidos grasos, como lo es el omega 3, consumir estos alimentos es esencial a la hora de practicar algún deporte.

Yogur griego

El yogur griego nos aporta grandes proteínas, este es otro de los alimentos recomendados por los amantes del deporte, 170 gramos de yogur griego aportan 17 gramos de proteína.

Huevos

Otro de los alimentos conocidos gracias a sus niveles de proteínas y aminoácidos, ideal para construir, reparar y mantener los músculos fuertes son los huevos. Sin contar que este alimento además de generar saciedad ofrecen energía. Aproximadamente 1 huevo grande cuenta con 6 gramos de proteína.

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Lentejas

Las proteínas de este alimento son de origen vegetal. Media taza de lentejas otorga 10 gramos de proteínas.

Jessica Molero

Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. CMS Medios me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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