Vida Sana

Consume estos 3 alimentos que reducirán tu azúcar en sangre

Al igual que comer sin sal, se ha puesto de moda una alimentación libre de azúcar. Pero como todos sabemos, se trata de un ingrediente difícil de dejar. Por ello, si sos de comer con mucha azúcar, también prueba con estos 3 alimentos para disminuirla en sangre.

Consume estos 3 alimentos que reducirán tu azúcar en sangre

La moda actual es llevar una alimentación libre de azúcar, lo cual es difíciles y por ello, es necesaria disminuirla, a su vez, en la sangre de nuestro organismo. 

Para evitar futuras enfermedades, como la diabetes, es necesario el consumo de ciertos alimentos y no privarse de otros.

Las carnes rojas, buenos aliados para contrarrestar el azúcar.

Aunque no lo creas, las carnes rojas y más oscuras, como las de ternera o cordero, hígado o muslos de pollo aumentan la sensación de saciedad y por lo tanto reducen los antojos del azúcar.

La glutamina es muy importante, la cual permite reducir las ganas de comer dulce y mantiene saludable al intestino. Además de las carnes, la leche, el yogur, el perejil y el requesón también lo poseen.

Cómo disminuir el azúcar en sangre.

También, se aconseja consumir alimentos ricos en cromo, como los huevos, los frutos secos y los espárragos. Para varios profesionales de la salud, es necesario dejar de pensar en el azúcar como un amigo y acompañante, ya que te hará sentir con más hambre, cansado y lento. 

¿Tú comenzarás este nuevo hábito de "menos azúcar, más salud"?

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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