Vida Sana

Cuarentena: Camila Cabello optó por meditar, ¡sigue estos sencillos pasos para hacerlo!

La cantante Camila Cabello decidió tomarse un tiempo a solas en su cuarentena junto al artista Shawn Mendes. Se acercó a la entrada de su casa y tras las rejas, meditó. ¿Quieres hacerlo? Aquí te dejamos un paso a paso.

Cuarentena: Camila Cabello optó por meditar, ¡sigue estos sencillos pasos para hacerlo!
Cuarentena: Camila Cabello optó por meditar, ¡sigue estos sencillos pasos para hacerlo!

La meditación es una práctica milenaria, con gran popularidad en Occidente en la última década, por todos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional.

La cantante Camila Cabello decidió practicarlo en estos tiempos de cuarentena obligatoria. Fue fotografiada en la entrada de su casa, tras las altas rejas negras, sentada como indio.

Sus objetivos de calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, son lo que hace que cada vez hay más gente interesada se introduzca en esta práctica.

Primero, es necesario encontrar el momento perfecto (y tranquilo) para ti y el tipo de de meditación y la postura que encaja contigo. Ponte ropa cómoda y quítate los zapatos y complementos que puedes ser molestos.

Relaja tu mente para meditar.

Siéntate de manera correcta, en el suelo con la espalda recta, pero sin tensiones, respirando hondo y manteniendo los hombros y brazos relajados. Céntrate en un objeto o en la respiración, siempre con los ojos cerrados.

Es habitual que, durante la práctica de la meditación, surjan distintos pensamientos: problemas personales, la incomodidad del momento o la inseguridad de estar haciendo bien la meditación o no. Solo queda aceptarlo.

Medita y encuéntrese a sí mismo.

Cuando te inicias en la meditación, debes empezar poco a poco para luego ir aumentando el tiempo. Lo ideal es comenzar con un minuto, para progresivamente llegar a los 20 o 30 minutos diarios.

Solo debes añadirlo a tu rutina diaria. ¡Hazte de estos beneficios milenarios de la meditación!

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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