¡Cuerpo fitness! Conoce cuáles son los mejores alimentos para ganar masa muscular ¡Cuerpo fitness! Conoce cuáles son los mejores alimentos para ganar masa muscular

¡Cuerpo fitness! Conoce cuáles son los mejores alimentos para ganar masa muscular

Ganar masa muscular es sin duda uno de los retos más grandes para los amantes de la vida fitness, pues en algunos casos no es tarea fácil, por ello es esta oportunidad conocerás cuáles alimentos te permitirán ganar masa muscular más rápido

Los alimentos para ganar masa muscular por lo general son aquellos que poseen grandes cantidades de proteína, sin embargo también puedes obtener buenos resultados con aquellos alimentos ricos en carbohidratos, por ello este artículo te mostraremos cuales son los alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular más rápido ¡Toma nota! 

Carnes varias

Carnes varias: Como era de esperarse la proteína de origen animal es una de las mejores fuentes de ganar masa muscular, por ello se recomienda incluirla en la dieta diaria para que así obtener los mejores resultados.

Huevo: Este alimento es muy nutritivo y fácil de digerir por el organismo, además es una excelente fuente de vitaminas especialmente si se consume su clara, ya que allí se encuentra la mayor cantidad de proteína. 

Granos y frijoles

Granos y frijoles: Son una excelente opción a la hora de obtener proteína vegetal, también son muy ricos en carbohidratos. Se recomienda su consumo para aumentar la masa muscular, ya que son la combinación perfecta de aminoácidos para los músculos. 

Aguacate y frutos secos: Estos alimentos son altamente ricos en calorías y grasas saludables, lo cual te dará mucha más energía a la hora de entrenar, a la vez que aportan proteínas, vitaminas y antioxidantes.

Sin bien es cierto que existen mucho más alimentos que te ayudará a lograr la masa muscular que tanto deseas, lo que recomendable es que acudas a un nutricionista para que evalúe tu condición y te ayuda a desarrollar la dieta más apropiada para ti.

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