Vida Sana

¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal

Muchas de las opciones comerciales de polvos de proteína, además de costosos, no contienen la cantidad que dicen, es por ello que es mucho más sano hacerlo en casa y saber exactamente qué ingredientes estamos usando.

¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal
¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal

Muchas de las opciones comerciales de polvos de proteína, además de costosos, no contienen la cantidad que dicen, es por ello que es mucho más sano hacerlo en casa y saber exactamente qué ingredientes estamos usando.

Además, esta receta de proteína en polvo es 100% vegetal y no tiene nada que envidiarle a las marcas comerciales. 

Está hecha a base de semillas, de las más nutritivas que existen en la faz de la Tierra, y te ayudarán a potenciar esos músculos que tanto esfuerzo te ha costado trabajar. 

Esta receta es fácil y sencilla de elaborar y te garantizamos que te ahorrarás muchísimo tiempo y dinero. 

Con estos ingredientes tendrás para 10 porciones de 1/4 de taza cada una aproximadamente y aporta 10.6 gr de proteína, altas dosis de ácidos grasos omega 3 y fibra.

Además contribuye a balancear las hormonas del cuerpo, con lo que te sentirás en mejor estado de ánimo.  También te da una sensación de satisfacción, con lo que controlarás en hambre y contribuye a mantener el peso estable.

Para prepararlo, necesitarás:

Ingredientes:

¾ de taza de semillas de calabaza
¾ de taza de semillas de chía
¾ de taza de semillas de linaza
¾ de taza de semillas de ajonjolí
¾ de taza de semillas de cáñamo (hemp)


Preparación:

 Debes moler todos los ingredientes en una picadora o en la licuradora por al menos 20 segundos.  

Maya Monasterios

Periodista. Enamorada del mundo 2.0 y sus posibilidades. Tengo más de 15 años redactando en la red de redes. He probado de todo, política, tecnología, deportes, sucesos y hasta economía, pero me quedo con la buena vibra. Entusiasta de la astrología, aunque nunca podré adivinar tu futuro, pero puedo intentarlo. Siempre optimista y queriendo fundar la Universidad Mundial de los Memes y otras magias. Aunque ya nadie hable de ello, los libros en papel son un tesoro de la Humanidad. Me apasionan las historias detrás de las celebridades, pero llegué tarde para entrevistar al rey de reyes, Elvis Presley.+ info

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