Vida Sana

¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal

Muchas de las opciones comerciales de polvos de proteína, además de costosos, no contienen la cantidad que dicen, es por ello que es mucho más sano hacerlo en casa y saber exactamente qué ingredientes estamos usando.

¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal
¡Cuerpo sano! Prepara en casa tu propio polvo de proteína 100% vegetal

Muchas de las opciones comerciales de polvos de proteína, además de costosos, no contienen la cantidad que dicen, es por ello que es mucho más sano hacerlo en casa y saber exactamente qué ingredientes estamos usando.

Además, esta receta de proteína en polvo es 100% vegetal y no tiene nada que envidiarle a las marcas comerciales. 

Está hecha a base de semillas, de las más nutritivas que existen en la faz de la Tierra, y te ayudarán a potenciar esos músculos que tanto esfuerzo te ha costado trabajar. 

Esta receta es fácil y sencilla de elaborar y te garantizamos que te ahorrarás muchísimo tiempo y dinero. 

Con estos ingredientes tendrás para 10 porciones de 1/4 de taza cada una aproximadamente y aporta 10.6 gr de proteína, altas dosis de ácidos grasos omega 3 y fibra.

Además contribuye a balancear las hormonas del cuerpo, con lo que te sentirás en mejor estado de ánimo.  También te da una sensación de satisfacción, con lo que controlarás en hambre y contribuye a mantener el peso estable.

Para prepararlo, necesitarás:

Ingredientes:

¾ de taza de semillas de calabaza
¾ de taza de semillas de chía
¾ de taza de semillas de linaza
¾ de taza de semillas de ajonjolí
¾ de taza de semillas de cáñamo (hemp)


Preparación:

 Debes moler todos los ingredientes en una picadora o en la licuradora por al menos 20 segundos.  

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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