¿Demasiado delgado? Estos alimentos te ayudarán a subir unos kilitos ¿Demasiado delgado? Estos alimentos te ayudarán a subir unos kilitos

¿Demasiado delgado? Estos alimentos te ayudarán a subir unos kilitos

Sabemos que es poco común ¿una dieta para aumentar de peso? Pero sí, existen.  Y es que hay algunos flaquitos y flaquitas por allí que les gustaría estar más rellenitos. ¡Consume estos alimentos y gana esos kilitos de más!

Sabemos que es poco común ¿una dieta para aumentar de peso? Pero sí, existen.  Y es que hay algunos flaquitos y flaquitas por allí que les gustaría estar más rellenitos. ¡Consume estos alimentos y gana esos kilitos de más!

Lo primero que debes saber es que si eres glotón y aún así no engordas, lo más probable es que tengas un metabolismo bastante acelerado.

Esto nos lleva a la necesidad de que hagas más comidas, pero con mejor carga calórica.  Los especialistas recomiendan un mínimo de seis comidas al día con poco espacio entre ellas.

Para ello checa esta lista de alimentos recomendados:

*Frutas frescas
*Frutas desecadas
*Frutos secos
*Aceite de oliva virgen extra
*Cereales refinados (Pan, pasta, arroz)
*Muesli

Ya con esta lista puedes armar tu propio menú y ¡A subir esos kilitos!

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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