Vida Sana

Desayuno express: Prepara batido de avena y banana en 2 minutos

Si necesitas desayunar rápido, un batido es tu nuevo aliado. No solo disfrutarás una bebida deliciosa, sino también aportarás a tu cuerpo muchísimos nutrientes. Mira cómo prepararlo usando banana y avena.

Desayuno express: Prepara batido de avena y banana en 2 minutos
Desayuno express: Prepara batido de avena y banana en 2 minutos

Un batido de banana y avena es la elección perfecta para un desayuno exquisito, rápido y nutritivo. No posee azúcar extra ya que únicamente está endulzado con frutas; además, tiene una consistencia y sabor perfectos. 

Con avena y banana, prepara este super batido saludable.

Este batido saludable de avena y banana contiene hasta un 40% de la dosis diaria recomendada (DDR) de vitamina B-6, 30% de DDR de vitamina E, 25% de DDR de calcio y también aproximadamente el 10% de DDR de hierro, cobre, vitamina D, A, manganeso y magnesio. También es rico en fibra y bajo en grasa.

Los batidos permiten incluir sabor y nutrientes, ideales para preparar en dos minutos en caso de estar apurado por la mañana. Si quieres disfrutar de este batido con una consistencia más espesa y refrescante, lo recomendable es cortar la banana y congelarla el día anterior. 

Si lo deseas, también puedes añadir un poco de proteína en polvo en tu batido del desayuno y así, aumentar su contenido proteínico. En ese caso, disminuye la cantidad de dátiles a la mitad. Con esta bebida, tendrás un desayuno de ensueños.

Batido de avena y banana.

Ingredientes:

Procedimiento: 

  1. Combinar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
  2. Consumir el batido inmediatamente o transferirlo a un termo.

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias