Desayunos que te ayudarán a subir las defensas desde la mañana ¡Son ricos y saludables! Desayunos que te ayudarán a subir las defensas desde la mañana ¡Son ricos y saludables!

Desayunos que te ayudarán a subir las defensas desde la mañana ¡Son ricos y saludables!

Si deseas fortificar tu sistema inmune desde la mañana, consume estos deliciosos desayunos y sube tus defensas rápidamente. ¡Qué esperas, empieza ya!.

El tomar jugo de naranja continuamente, no significa que las defensas del sistema inmune subirán de forma inmediata. La manera más correcta para lograrlo es a través de una buena alimentación en la que comiences con tu primera comida que es el desayuno.

Desayunos que te harán subir las defensas

De esta manera, elevarás las defensas desde la mañana y desarrollarás una armadura contra toda infección que quiera desarrollarse en tu organismo. ¡Empecemos!

Huevo a la mexicana

Desayunos que te harán subir las defensas

Esta es una riquísima receta mexicana, que además de contener alimentos ricos en vitaminas que mejoran el trabajo del sistema inmune te mantienen saciada por un buen rato.

Cómo prepararlo

En un sartén calienta aceite de oliva y sofríe ½ taza de jitomate picado, 2 cucharadas de cebolla en trozos pequeños y 1 o 2 chiles serranos en cuadritos. Agrega 2 huevos previamente mezclados, condimenta con sal y pimienta al gusto y ¡Buen provecho!

Jugo anti gripal

Desayunos que te harán subir las defensas

Este poderoso jugo posee altas propiedades de vitamina A, B,C y E así como fibra y hierro. Para prepararlo es muy práctico: Tritura 3 zanahorias medianas, ½ manzana roja, ½ betabel 1 ramita de apio y el jugo de limón. Luego bebe el jugo sin colar, si el sabor es  muy  fuerte, agrégale el jugo de 2 naranjas para endulzarlo.

 Muffins de Coliflor

Desayunos que te harán subir las defensas

Los beneficios de la coliflor en la salud son muy eficaces al momento de subir las defensas, ya que las propiedades protegen los tejidos de los agentes externos y crean un protector al sistema inmunológico.

Bate 3 huevos, una taza de coliflor sin tallo y sin mucha agua, un poco de acelgas, ½ cucharadita de ajo en trozos pequeños, 1 cucharada de queso rallado, sal y pimienta al gusto. Posteriormente, esparza en un molde la mantequilla, colocando en ella la mezcla, hornea durante unos 20 minutos a 250ºC y ¡Acompáñalo con tu bebida preferida!

Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias