¡Duerme tranquila! Descubre las mejores bebidas naturales para combatir el insomnio ¡Duerme tranquila! Descubre las mejores bebidas naturales para combatir el insomnio

¡Descansa! Descubre las mejores bebidas naturales para combatir el insomnio

Es recomendable dormir 8 horas diarias para poder rendir en nuestras actividades diarias 

Es bien sabido que tomar algunas bebidas calientes pueden ayudar a dormir o a relajar el cuerpo, esto es totalmente efectivo, por ello el día de hoy te mostraremos las mejores bebidas para  lograr el relajamiento del cuerpo. 

Té de valeriana: la valeriana es una raíz que se vende en forma de hierba o bolsitas de té, esta opción es muy buena para inducir un sueño natural y profundo gracias a su cantidad de antioxidantes y ácido valerénico.

Té de ashwagandha: esta es una hierba excelente por su capacidad de reducir el cortisol y, por ello, la sensación de estrés y ansiedad, por este motivo es ideal para tomar en las noches.

Jugo de cerezas: gracias al triptófano que contiene este delicioso jugo a demostrado en varios estudios que es el tratamiento perfecto para el insomnio, y también para el relajamiento.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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