Vida Sana

Descubre cómo saber si tu cuerpo necesita vitaminas con este sencillo truco

Las vitaminas son esenciales para nuestro día a día 

¡Cuerpo sano! Descubre cómo saber si tu cuerpo necesita vitaminas con este sencillo truco
¡Cuerpo sano! Descubre cómo saber si tu cuerpo necesita vitaminas con este sencillo truco

El cuerpo humano es considerado una máquina, puesto que este realiza miles de funciones internas al dia, pero cuando comienzan a presentar fallas lanza algunas señales que no todos entienden, por ello en este artículo te mostraremos cómo entender las señales de tu cuerpo. 

Caída del cabello:insuficiencia de vitamina B7,para subir el consumo de B7, incluye en tus alimentos, soja, verduras,plátano y  papas estos pueden ser cocidos en puré o cocidas al horno.

Erupciones en la cara: falta de B7 en el organismo, aparte se puede combatir con una dieta rica añadiendo setas, papas, quesos, coliflor, huevos duros y espinacas esto es bueno comerlo a menudo por que la falta de B7 es causante de varios problemas en la salud. 

Piel de gallina: este es un claro síntoma de la falta de vitamina A,D y de ácidos grasos esenciales, para contrarrestar eso puedes incluir en tu dieta una gran cantidad de nueces y de salmón, también puedes incluir zanahoria ajo y pimentón rojo. 

Ojo un poco amarillos: este fenómeno ocurre cuando al cuerpo le falta vitamina B12, esta vitamina la puedes encontrar en el hígado de ternera y el de pollo, así como en la leche, el cordero, el salmón o el atún y el yogur ecológico.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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