Descubre cómo saber si tu cuerpo necesita vitaminas con este sencillo truco

Las vitaminas son esenciales para nuestro día a día 

El cuerpo humano es considerado una máquina, puesto que este realiza miles de funciones internas al dia, pero cuando comienzan a presentar fallas lanza algunas señales que no todos entienden, por ello en este artículo te mostraremos cómo entender las señales de tu cuerpo. 

Caída del cabello:insuficiencia de vitamina B7,para subir el consumo de B7, incluye en tus alimentos, soja, verduras,plátano y  papas estos pueden ser cocidos en puré o cocidas al horno.

Erupciones en la cara: falta de B7 en el organismo, aparte se puede combatir con una dieta rica añadiendo setas, papas, quesos, coliflor, huevos duros y espinacas esto es bueno comerlo a menudo por que la falta de B7 es causante de varios problemas en la salud. 

Piel de gallina: este es un claro síntoma de la falta de vitamina A,D y de ácidos grasos esenciales, para contrarrestar eso puedes incluir en tu dieta una gran cantidad de nueces y de salmón, también puedes incluir zanahoria ajo y pimentón rojo. 

Ojo un poco amarillos: este fenómeno ocurre cuando al cuerpo le falta vitamina B12, esta vitamina la puedes encontrar en el hígado de ternera y el de pollo, así como en la leche, el cordero, el salmón o el atún y el yogur ecológico.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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