Descubre los beneficios de tomar un vaso de leche tibia antes de dormir

Este súper alimento te ayudará a conciliar el sueño mientras nutre tu cuerpo con una tanda increíble de propiedades beneficiosas para la salud.

La leche es fuente, como ya sabemos, de calcio pero también aporta muchos otros elementos a nuestro cuerpo para mantenerlo en funcionamiento y lleno de vitalidad.

Concilia el sueño mientras nutres tu cuerpo con un vaso de leche tibia antes de dormir.

Vitaminas A y D, además de triptófano, hierro, complejo B, proteínas, fósforo, cobre y Vitamina C, todos nutrientes que aportan energía y vida a tu cuerpo.

Pero también es importante destacar que la leche tibia por las noches,es un potente aliado a la hora de combatir las dificultades para conciliar el sueño, y esto se debe al triptófano, un aminoácido que ayuda a reducir los niveles de estrés y con ello relajar el cuerpo hasta el punto de alcanzar el sueño.

Generalmente la leche tibia se endulza con miel y no es pura casualidad, esto se hace porque ella ayuda a absorber mejor el aminoácido y tener un efecto más inmediato y desde luego que la temperatura de la leche juega a favor de la relajación.

Pero no creas que debes limitar el consumo de leche sólo a las noches, una bebida achocolatada luego de hacer ejercicio te permitirá reconstruir las fibras musculares que el ejercicio ha roto y de esta manera aumentar o mejorar la masa muscular.

Así que empieza a cuidar de tu salud, tus huesos, tus músculos y tu cuerpo con tan sólo un vaso de leche al día.

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