Hoy, 7 de Junio es el National Donut Day ¿cuántas donas podemos consumir sin que sea tremendo para nuestro cuerpo? Hay un límite... y no es muy elevado.
El 7 de junio se festeja el National Donut Day y se festeja ¿como no? comiendo donas. El que no comió en todo el año, este es su día. El que vive a donas, bueno, no cambia mucho, pero igual lo celebra.
Una dona tiene alrededor de 450 calorías. Claro que depende de si son rellenas o cubiertas de chocolate, pero digamos que una dona normal, tiene eso.
Ahora bien, esto es muy subjetivo y depende del nivel de actividad física que realices, si estás bajo alguna dieta o no, pero:
- un hombre de 80 kilos debe consumir unas 2500 calorías diarias
- una mujer de 60 kilos debe consumir unas 1600
Dato importante: 7 mil calorías son un kilo. Es decir que si quemas 7 mil calorías bajas un kilo y si retienes 7 mil calorías, subes un kilo.
Habrá que ver qué esperas del tu día nacional de las donas, pero haciendo cuentas muy simples...
7 mil calorías corresponde a 15 donas y media
O sea que cada 15 donas y media subes un kilo...
Bueno, queda a responsabilidad de cada uno cuántas comer, al menos ahora saben la cantidad de ejercicio que van a tener que hacer mañana :)