Dieta Dash: El mejor plan de alimentación del mundo que está salvando miles de vidas ¡Entérate!

Durante 6 años consecutivos, un grupo de expertos sanitarios pertenecientes a la U. S. News & World Report, clasificó la dieta Dash como el mejor plan de alimentación general por encima del MIND y la TLC.

La palabras DASH es un acrónimo de sus siglas en inglés que significa, Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión. Esta dieta ha sido especialmente diseñada para disminuir la presión arterial y el colesterol en la sangre. 

Dieta Dash

Esta dieta surgió para suplir la crisis alimentaria que enfrentan algunos países como Estados Unidos o México donde más del 50% de sus pobladores sufren de sobrepeso, el objetivo de esta dieta es reducir el riesgo de ataques cardíacos y el accidente cerebrovascular, y obviamente para reducir el peso corporal. 

La dieta DASH tiene su base científica en la disminución del sodio de los 2300 mg promedio a 1500 mg, para conseguir una disminución significativa en la presión arterial, además de aumentar la ingesta de mineral como potasio, calcio y magnesio. 

Dieta Dash

La dieta DASH implica comer de la siguiente manera: 

¿Quienes deben optar por esta dieta de forma inminente? 

Para finalizar te mostramos cual es la forma correcta de aplicar esta dieta:

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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