Vida Sana

Dieta Dash: El mejor plan de alimentación del mundo que está salvando miles de vidas ¡Entérate!

Durante 6 años consecutivos, un grupo de expertos sanitarios pertenecientes a la U. S. News & World Report, clasificó la dieta Dash como el mejor plan de alimentación general por encima del MIND y la TLC.

Dieta Dash: El mejor plan de alimentación del mundo que está salvando miles de vidas ¡Entérate!
Dieta Dash: El mejor plan de alimentación del mundo que está salvando miles de vidas ¡Entérate!

La palabras DASH es un acrónimo de sus siglas en inglés que significa, Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión. Esta dieta ha sido especialmente diseñada para disminuir la presión arterial y el colesterol en la sangre. 

Dieta Dash

Esta dieta surgió para suplir la crisis alimentaria que enfrentan algunos países como Estados Unidos o México donde más del 50% de sus pobladores sufren de sobrepeso, el objetivo de esta dieta es reducir el riesgo de ataques cardíacos y el accidente cerebrovascular, y obviamente para reducir el peso corporal. 

La dieta DASH tiene su base científica en la disminución del sodio de los 2300 mg promedio a 1500 mg, para conseguir una disminución significativa en la presión arterial, además de aumentar la ingesta de mineral como potasio, calcio y magnesio. 

Dieta Dash

La dieta DASH implica comer de la siguiente manera: 

¿Quienes deben optar por esta dieta de forma inminente? 

Para finalizar te mostramos cual es la forma correcta de aplicar esta dieta:

Kelvin Nuñez

Redactor y creador de Contenidos Digitales. Amante de los animales desde antes de nacer. Venezolano por el mundo. Especialista en análisis de métricas. He trabajado en más de 10 redacciones digitales desde el 2015 hasta la fecha. + info

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