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¡Dile adiós a la naranja! Descubre aquí cuáles son los 5 alimentos más ricos en Vitamina C

Si pensabas que el zumo de naranja era la mejor fuente de vitamina C, puede que te sientas decepcionado tras leer este artículo, porque aunque este delicioso jugo es útil para contribuir a las necesidades mínimas de ácido ascórbico que requiere el organismo, su alto contenido calórico sugiere que se evite esta bebida en especial para personas con sobrepeso.

¡Dile adiós a la naranja! Descubre aquí cuáles son los 5 alimentos más ricos en Vitamina C
¡Dile adiós a la naranja! Descubre aquí cuáles son los 5 alimentos más ricos en Vitamina C

En 1970, Linus Pauling propuso que la vitamina C, era eficaz para prevenir el resfriado común. En los últimos 50 años numerosos estudios descartaron esta teoría pero sí corroboraron que es efectivo para combatir este padecimiento. 

Vitaminas C

Además, esta vitamina tiene importantes funciones en el organismo como la formación y reparación de tejidos o para el adecuado crecimiento del organismo, en especial durante la infancia y la adolescencia. 

Por si fuera poco, el corazón, la piel, las encías y sobretodo el sistema inmunológico dependen de que se consuma diariamente las cantidades adecuadas de este nutriente, por ende no es de extrañar que una gran cantidad de alimentos lo posean. 

La guayaba
La grosella negra
El pimiento rojo
El chile
El perejil

No obstante, y como mencionamos al comienzo del artículo la naranja está lejos de ser el alimento con mayor cantidad de este nutriente, pero no hay porque preocuparse,  a continuación te contamos cuáles son los alimentos más ricos en Vitamina C según la revista BBC Focus.  

A la cabeza de esta lista tenemos la guayaba (228mg), seguido de la grosella negra (200mg), el pimiento rojo (190mg), el chile (144mg) y en el quinto puesto pero no menos importante, el perejil (120mg).

Kelvin Nuñez

Redactor y creador de Contenidos Digitales. Amante de los animales desde antes de nacer. Venezolano por el mundo. Especialista en análisis de métricas. He trabajado en más de 10 redacciones digitales desde el 2015 hasta la fecha. + info

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