Vida Sana

¿Dolor en las rodillas? Fortalécelas con este licuado de piña, avena y almendras

El dolor de rodillas no solo es causado por alguna actividad o edad, existen otros factores que las van dañando a lo largo de nuestra vida. Fortalécelas y alivia el dolor con este delicioso licuado de frutas ¡no dejes de probarlo te encantará!

¿Dolor en las rodillas? Fortalécelas con este licuado de piña, avena y almendras
¿Dolor en las rodillas? Fortalécelas con este licuado de piña, avena y almendras

De acuerdo a estudios realizados por expertos del Colegio de Medicina de Baylor, el sonido que escuchas cuando flexionas las piernas podría ser una señal que en futuro pudieras padecer de artritis.

Alivia el dolor de rodillas con licuados de frutas

Los dolores de rodillas no respetan edad ni género, por lo que con el paso de los años se hace habitual oírlas traquetear y muchas veces se suele aprenden a vivir con el dolor. En la nota de hoy te daremos la receta para fortalecerlas, gracias a un licuado de avena, canela y piña, poderosos antiinflamatorios y antioxidantes, que ayudarán a mitigar los dolores si lo tomas con regularidad.

Antes de comenzar con el preparado de la receta, te contamos los beneficios que brindan estos ingredientes a nuestra salud.

Avena

La avena es un cereal rico en magnesio que ayuda a fortalecer los huesos, músculos y nervios, de igual manera reduce los problemas de hipertensión o diabetes.

Canela

Este rico ingrediente aparte de ser usado para algunos bebidas y postres, sirve para aliviar dolores musculares. La canela contiene cumarina y melatonina, aceites volátiles que actúan como anestésico en el cuerpo.

Piña

La piña es una fruta rica en magnesio y es indispensable para que la conexión de los tejidos y la fuerza de los huesos. Científicamente ha sido demostrada como una fruta saludable dado que sirve para reducir la osteoporosis.

Conociendo los beneficios que aportan a nuestra salud, empezamos a detallar la receta de un rico batido que te ayudará a cuidar tus rodillas ¡empecemos!

Ingredientes

Preparación

Alivia el dolor de rodillas con licuados de frutas

1.- Pela y corta la piña en pequeños trozos y reserva. Pon a hervir agua con miel en una olla y cocina a fuego lento agrega la avena y deja cocer unos minutos, revuelve hasta que se integren todos los ingredientes.

2.- Cuando esté lista la mezcla, retira del fuego y deja enfriar. Vierte el jugo de piña y naranja seguido de la avena, agrega la miel y las almendras y licua por unos 3 minutos. Disfruta de esta bebida saludable y notarás que en pocos días sentirás gran alivio en tus rodillas.

Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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