Sin embargo, tener una buena noche de sueño puede llegar a ser tan difícil como realizar un acto de prestidigitación, puesto que no solo se requiere librar la mente de preocupaciones, sino relajar el cuerpo y contar con un buen lugar para dormir
Para la tarea de relajarse resulta útil la meditación y para relajar el cuerpo una ducha con agua fría regula la temperatura del organismo lo que facilita la posibilidad del sueño, sin embargo para conseguir que el espacio para dormir sea el adecuado el extracto de lavanda es tu mejor opción por tres motivos.
Ambientador: unifica 20 gotas de extracto de lavanda y 60 gr de bicarbonato, luego coloca esta mezcla en un recipiente o plato pequeño y ubícalo en un rincón o sobre la mesa de noche de la habitación que deseas aromatizar. Este aroma tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso, lo que te ayudará a dormir.
Limpia el colchón: mezcla 20 gotas de extracto de lavanda y 15 gr de bicarbonato en un litro de agua, pon este líquido en un atomizador y pulveriza la superficie del colchón, luego deja que ventile por un par de horas. Repite este proceso al menos 3 veces al mes.
Elimina los ácaros: las sábanas, las almohadas y el colchón, son víctimas de este animal invisible para el ojo humano, para eliminarlas mezcla 20 gotas de extracto de lavanda con 250 ml de agua en un atomizador, luego pulveriza la superficie que deseas limpiar, espera unos minutos y frota con un paño continuamente hasta remover a estos indetectables invasores.