El gran secreto de Adele para eliminar casi 70 kilos: ¿Qué es la Dieta Sirtfood?

Tras la reciente publicación de la cantante Adele que muestra su nuevo aspecto físico, los fans quedaron en shock y se preguntan cómo lograr bajar casi 70 kilos. Te presentamos el plan que siguió rigurosamente la artista desde hace más de un año. ¡OMG!

La más reciente foto que la cantante Adele compartió en su cuenta de Instagram por motivo de su cumpleaños 32 demostró una figura muy esbelta de la artista, quien aseguran que bajó casi 70 kilos.

Desde hace algunos años, la cantante británica ha ido perdiendo peso poco a poco, pero tras la separación de su esposo Simon Konecki, luego de siete años, incluso de alejó del mundo del espectáculo. Igualmente, ¡parece que le vino bien para esta tremenda transformación!

Hasta compartió una foto en octubre pasado con el texto: “Solía llorar, pero ahora sudo”. En enero pasado, Camila Goodis, una entrenadora que conoció a Adele durante una sesión de entrenamiento con la amiga de Adele y ex jueza del Factor X, Adya Field, le dijo a The Sun  que Adele había cambiado su estilo de vida.

La cantante Adele cumplió 32 años y lo festejó con esta foto.

“Renunciar a los alimentos procesados, el azúcar, los refrescos y entrar en una rutina de ejercicios, como ejercicios de cardio y fuerza, cambiará el cuerpo de las personas”, aseguró Goodis.

Los dos pilares importantes aquí para Adele fueron la dieta sirtfood y el entrenamiento. El primero se basa en alimentos que favorecen la acción de las sirtuinas, unas proteínas que activan los genes SIR y protegen las células cuando están sometidas a estrés, a la vez que reducen la inflamación, activan el metabolismo y regulan el proceso de envejecimiento; entre las mismas, se hallan el kale, vino tinto, fresas, cebollas, soja, perejil, chocolate negro, aceite de oliva, te matcha, trigo sarraceno, cúrcuma, nueces, rúcula, tahi chili, apio, dátiles, achicoria, arándanos, alcaparras y café.

Alimentos básicos de la dieta sirtfood.

La dieta se divide en dos fases: la primera, de una semana de duración en la que se somete al cuerpo a un déficit calórico. Los cuatro primeros días se consumen 1000 calorías/día en tres batidos a base de alimentos de la lista ‘SirtFood’ y una comida rica en estos; y los tres siguientes, 1500 calorías/día en dos batidos y dos comidas. La segunda, con una duración mínima de 14 días, se compone de tres comidas basadas en alimentos ‘Sirtfood’ y un batido.

En cuanto al entrenamiento, Adele siguió una rutina de 60 minutos de duración de ejercicio cardiovascular tres veces por semana bajo las órdenes de un entrenador. Si ella pudo, ¡todos podemos!

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata Community Manager Docente en Nivel Secundario+ info

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