Vida Sana

¿En qué puede cambiar tu semana arrancando el lunes con una rutina de yoga?

El estrés es una reacción fisiológica y cuando esta respuesta natural se produce en exceso se sobrecarga el organismo, provocando alteraciones de la salud que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo, por eso es recomendable regular nuestra energía para tener días y semanas más armoniosas.

¿En qué puede cambiar tu semana arrancando el lunes con una rutina de yoga?

Sin ninguna duda, el estrés es uno de los principales malestares que aqueja a muchas personas hoy en día, lo que puede derivar en varias enfermedades como por ejemplo, cardiovasculares.

¿Qué hacer en estos casos? Si una persona se siente estresada, es necesario que busque actividades que le permitan manejar situaciones de alta tensión. Una buena recomendación es el yoga, ya que además de ejercitar nuestro cuerpo, liberar y recargar energías, nos ayuda a relajarnos y por ende a disminuir la tensión arterial máxima.

Yoga

Por eso es fundamental que organices tu semana en función a los tiempos que tengas para poder realizar esta actividad. Lo recomendable es levantarse una o media hora antes de lo estipulado para poder realizar una serie de ejercicios cortos pero bien específicos para comenzar el día y la semana con todo.

Yoga

Hay muchos estilos y cada uno tiene sus propios objetivos, así no tenes más que adaptar tu práctica al que te sea más conveniente. Además, a medida que lo practique irá ganando mayor flexibilidad, lo cual es beneficioso para que dejen de doler varias partes del cuerpo y vayan desapareciendo las contracturas.

Lo más importante es la respiración, por eso cada entrenamiento de yoga comienza con un ejercicio introspectivo que le permitirá concentrarse con usted mismo.

Yoga

Y eso sí, disfrute al máximo de la relajación final ya que sirve mucho para completar la toma de conciencia de su cuerpo y es necesaria para reconocer cómo influyeron las secuencias y posturas en cada uno.

Katia Appelhans

Soy redactora hace varios años y siempre tuve una fuerte pasión por la escritura. Estudié Ciencias de la Comunicación en la UBA, con orientación en periodismo. También, y fue lo que despertó mi interés por la salud y el bienestar, realicé el profesorado de yoga y actualmente estudio Asistente de Nutrición y Alimentación Saludable. Me parece fundamental que los hábitos saludables formen el 80% de nuestras vidas, con eso me refiero al ejercicio regular y la buena alimentación. ¡Ah! Además comparto recetas saludables en mis redes.+ info

Más Noticias

Más Noticias