¿Eres hipertenso? Conoce los alimentos que ayudan a regular la presión arterial

Existen algunos alimentos que aportan potasio o antioxidantes que ayudan a reducir la tensión de las arterias, acá revelaremos algunos de ellos. ¡Empecemos!

Ajo con efecto vasodilatador

Todos sabemos que el ajo es uno de los alimentos con más propiedades terapéuticas, que además de purificar la sangre sirve como antibacteriano y antifúngico.

Si quieres regular la tensión de manera natural, toman un diente de ajo al día, bien sea crudo o cocido, puede ser en salsas, salteados o cremas.

Cebolla

Otra alternativa para la tensión es la cebolla debido a que sus propiedades son muy similares a las del ajo. Por ello, es muy importante que la incorpores en la dieta a diario así favorecerá la dilatación de los vasos sanguíneos y la buena circulación.

Prueba consumiendo una cebolla al día, puede ser cruda o cocida. Pero si la comes cruda es preferible que la marines con vinagre de manzana.