Vida Sana

Esto le sucede a tu organismo si bebes un té todos los días

Aunque el café es la bebida que parece perjudicar más a la salud del humano, el té también posee sus advertencias. A continuación, compartimos los beneficios y contraindicaciones de consumir dicha infusión a diario.

Esto le sucede a tu organismo si bebes un té todos los días
Esto le sucede a tu organismo si bebes un té todos los días

El té es la bebida ideal para no abusar del café. Sin dudas, es mucho más saludable y beneficioso para el organismo humano; dejando de lado los endulzantes, esta infusión natural logra maravillas para tu salud.

Conoce qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes té todos los días.

En el té se destaca su elevado contenido en antioxidantes, los cuales pueden ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas. Se trata de las catequinas, cuyo ejemplo más diferenciador es la galato de epigalocatequina o EGCG en sus siglas inglesas.

Incluso, cada tipo de té demostró tener beneficios específicos para un tipo de cáncer en particular, según Uma Naidoo, directora de Psiquiatría Nutricional y Estilo de Vida en el Hospital General de Massachusetts y en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard.

Por otro lado, según algunos estudios, como el que se publicó en Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, el té negro tendría potencial para reducir los niveles de azúcar en sangre tras comidas ricas en sacarosa. Esto, a su vez, reduciría el riesgo de acabar padeciendo diabetes tipo 2 a largo plazo.

Conoce los beneficios y contraindicaciones del té.

Aunque los beneficios son muchas, también hay que tener en cuenta sus contraindicaciones. Dada su riqueza en cafeína, con alrededor de 40 miligramos por cada taza de té verde en particular, esta bebida puede ayudar a acelerar el metabolismo. Excederse en la dosis de cafeína puede ser perjudicial dependiendo de la sensibilidad de cada individuo. Se aconseja no sobrepasar los 300-400 miligramos diarios.

Por su parte, las catequinas han demostrado alterar la capacidad del organismo para absorber hierro, lo cual arruinaría una dieta rica en hierro o el consumo de suplementos de hierro. Para evitar estos inconvenientes, los expertos aconsejan tomar entre tres y cinco tazas diarias, siempre dependiendo del sistema inmunológico de cada individuo a la cafeína de esta bebida. 

Maria Laura Lago

Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en el Instituto Eter. Estudiante de la Tecnicatura en Periodismo Digital en la Universidad Nacional de Mar del Plata. Community Manager. Docente en Nivel Secundario.+ info

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