Estrés ¿Qué comer para combatirlo?

¿Cuántas veces has escuchado que eres lo que comes? ¿Y si le agregas que te sientes bien o mal de acuerdo a lo que comes? Los alimentos que consumimos influyen en nuestro estado de ánimo y esto se da gracias a los niveles de serotonina, hormona que brinda felicidad. 

Comienza el día con buen pie. Prepara un batido que te brinde fuerza y potencia. ¿Qué necesitas? mezcla zumo de manzana y medio vaso de zumo de zanahoria. Agrega una  cucharadita de polen, otra de germen de trigo y otra de levadura de cerveza. Remueve y endulza con melaza de cebada.