Vida Sana

Frutas y Vitamina A: la combinación perfecta de sabor y bienestar

La vitamina A es una vitamina liposoluble que se encuentra naturalmente presente en los alimentos, es importante para la visión normal, el sistema inmunitario y la reproducción. Además, la vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos

Frutas y Vitamina A: la combinación perfecta de sabor y bienestar
Frutas y Vitamina A: la combinación perfecta de sabor y bienestar
Por:  Redacción mui

¿Qué son las vitaminas y para qué sirven?

Las vitaminas son sustancias presentes en los alimentos en pequeñas cantidades que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Actúan como catalizador en las reacciones químicas que se produce en el cuerpo humano provocando la liberación de energía.

¿Qué pasa si no consumimos vitamina A?

La carencia de vitamina A puede ser consecuencia de una alimentación baja en vitamina A o de un trastorno de absorción o del hígado. La ceguera nocturna es un síntoma precoz. Con el tiempo puede desarrollarse ceguera. Los ojos, la piel y otros tejidos se resecan y se dañan, y las infecciones son más frecuentes.

¿De dónde sacamos la vitamina A?

La vitamina A se encuentra en una amplia variedad de alimentos: Hortalizas (de hoja verde), frutas (sobre todo las verdes, naranjas o amarillas, como el melón o el mango) y verduras (brócoli, zanahoria, calabacín). También está presente  en algunos productos lácteos.

Por eso es importante mantener una dieta sana balanceada y consultar periódicamente con un nutricionista.

Noticias Relacionadas

Más Noticias

Más Noticias