Vida Sana

Funciona: Quema grasa y mantente en forma con estas 4 recomendaciones de la OMS

La OMS ha cambiado recientemente las directrices para hacer ejercicios ¿Motivo? Gracias a la nueva situación actual “coronavirus” esta organización ha tomado nuevas y mejores medidas para mantener a los deportistas sanos y salvo de cualquier situación irregular en el ambiente.

Funciona: Quema grasa y mantente en forma con estas 4 recomendaciones de la OMS
Funciona: Quema grasa y mantente en forma con estas 4 recomendaciones de la OMS

El día de hoy te diremos cuáles son las nuevas medidas de la OMS para mantenerte en forma pues recordemos que los ejercicios son fundamentales para gozar de una buena salud a lo largo de nuestra vida. Entre las nuevas medidas dictadas por la OMS resaltamos:

Ejercicios

Tiempo de duración de los ejercicios: Para gozar de un buen estado de salud la OMS recomienda ejercitarse entre 150 a 300 minutos diarios, este tiempo incluye a todos, especialmente a los adultos jóvenes. 

Actividades por realizar: Esta organización recomienda las actividades de intensidad moderada ¡Nada exagerada! Preferiblemente actividades deportivas aeróbicas en casa.

Ejercicios

Actividad para niños: La OMS recomienda realizar 60 minutos diarios de actividad física para los niños, incluyendo las caminatas y el trote para lograr un buen desarrollo del infante, de igual manera los adolescentes.

Las recomendaciones antes mencionadas son vitales para salvaguardar a la población mundial de cualquier afección que pueda perjudicar su desarrollo, así que prepárate y ejercítate con estas nuevas directrices.

Mayra Alejandra Nunez

Redactora de Mui, egresada de la Escuela de comunicación social mención audiovisual, con experiencia en manejo de redes sociales y marketing digital. Amante del té, los documentales y los proyectos audiovisuales+ info

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