Gimnasia para tus ojos: Mejora tu visión con estos ejercicios y dile adiós a los lentes

Aunque parezca imposible, la vista también puede entrenarse ¡Prueba realizando estos sencillos ejercicios en casa!

No solo se entrenan bíceps y abdominales, también puedes hacer gimnasia con los músculos que rodean tus ojos para lograr vencer el cansancio ocular. Conoces algunos ejercicios y mejora tu visión de manera natural ¿Cómo hacerlo? Aquí te lo contamos todo.

La vista se va desgastando con el paso de los años sobre todo si dedicas la mayor parte de tu tiempo frente a artefactos electrónicos como el teléfono celular o la computadora.  Por tal motivo, es muy importante ejercitarlos, ya que los ojos, como todo músculo necesita de una serie de rutinas físicas para fortalecerse.

Aprende a hacer ejercicios visuales

La falta de ejercitación visual puede ocasionar ambliopía, miopía, astigmatismo e hipermetropía y estrabismo. A pesar que existen tratamientos quirúrgicos como operaciones de láser o lentes con graduación, también es posible estimular las vías neuronales del ojo afectado mediante ejercicios oculares.

Si tú eres de las personas que tienen problemas con la vista, hoy te diremos a través de esta guía cómo recuperar la vista con estos ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar y hora. Cumple paso a paso con cada una de estas actividades que te compartimos a continuación.

1.- Evita la presión en los ojos

Cierra los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Ábrelos bien por otros 3 o 5 segundos más. Repite este ejercicio al menos 7 veces.

2.- Masajes circulares

Mueve los ojos de forma circular en el sentido de las agujas del reloj. Realiza este movimiento 21 veces, descansa 30 segundos y continúa con la misma cantidad de movimientos pero en el sentido contrario.

Aprende a hacer ejercicios visuales

3.- Ejercicio de enfoque para la agudeza visual

Para este ejercicio se necesita que tomes un lápiz con una de tus manos y estira el brazo hacia el frente tanto como sea posible. Mueve la mano lentamente y acerca el lápiz hacia la nariz sin dejar de mirarlo.

Muévelo hacia los lados y hacia al frente, siempre manteniendo el enfoque. Este ejercicio repítelo 10 o 20 veces.

Jessica Molero

Estudiante universitaria de comunicación social e ingeniería industrial. Redactora digital, especialista en diversos temas. Freelancer con más de cuatro años de experiencia en diferentes webs. MUI me brindó la oportunidad de escribir para ellos desde el año 2019. + info

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