Identifícalos: 7 alimentos que están acabando lentamente con tu salud Identifícalos: 7 alimentos que están acabando lentamente con tu salud

Identifícalos: 7 alimentos que están acabando lentamente con tu salud

La alimentación moderna está dando un giro radical de 360°, cada vez son más las personas que entienden que el 90% de los productos vendidos en la mayoría de supermercados están llenos de agentes peligrosos para la salud. He allí la razón del porqué resulta primordial discernir cuáles son los peores alimentos para el organismo, y en la medida de lo posible eliminarlos de nuestras dietas. 

Margarina: Este alimento elaborado a partir de la emulsión de aceites refinados, como el girasol, maíz o la palma, representa un grave riesgo para la salud por su alto contenido de grasas trans. Este alimento es asociado a problemas cardiovasculares y a la sobreproducción de insulina. 

Margarina

Pan blanco: Este alimento atraviesa varias procesos entre ellos el blanqueo de la harina, que dejan desprovisto al pan de nutrientes, siendo el resultado un cóctel de carbohidratos, proteínas empobrecidas y un alto nivel de almidón. 

Atún: Hace alguna décadas este y otros pescados eran altamente recomendados por sus nutrientes, sin embargo la contaminación de los mares han llevado a esta especia a acumular grandes cantidades de mercurio, y la presencia de este metal produce osteoporosis y la posibilidad de padecer cáncer de piel o pulmón. 

Carnes procesadas

Miel sin procesar: Por la naturaleza de la miel y sus diferentes fuentes para la producción, puede contener sustancias peligrosas para el organismo, cuando no ha sido pasteurizada. 

Carnes procesadas: Para evitar problemas cardíacos, presión arterial alta, y el consumo de nitrosaminas, un agente cancerígeno, debemos evitar, los embutidos, las carnes ahumadas, enlatadas o en conserva. 

Productos sin grasa

Productos libres de grasa: Aunque pueda sonar raro, las grasas son esenciales para una nutrición balanceada en el organismo, por tanto la idea de productos libres de ella, que además suelen tener grandes cantidades de azúcares procesados, es un error y más si los incluyes en tu dieta diaria. 

Enlatados: Estos productos poseen a menudo mucha sal y azúcar, y bien sabemos los peligros de estos componentes para el organismo. Además, la mayoría de envases son recubiertos con una resina llamada bisfenol A, a la que recientes estudios señalan como un disruptor endocrino que afecta el correcto funcionamiento de la producción de hormonas. 

Johen Velasco

Mercadólogo egresado de la Universidad Latinoamericana y del Caribe, Especialista en Marketing Digital, Blogger, Gerencia y emprendimiento. Amante de los animales, de la naturaleza, y de los libros.+ info

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