Los estudios han demostrado que la pérdida o falta de sueño puede provocar trastornos en la personalidad
Dormir es la forma natural del cuerpo para recargar baterías, pues cuando dormimos nuestro cerebro se recupera de todo el esfuerzo que realizó durante el día, por ello acá te traemos este remedio natural para dormir mejor.
La valeriana es una planta que favorece o mejora la conciliación del sueño, esto se debe a sus propiedades relajantes y sedantes. Este método natural será tu mejor aliado para volver a dormir como un bebé.
Esta planta ha sido utilizada desde hace muchos años para tratar el insomnio de forma natural, pues logra un efecto sinérgico que favorece el nivel requerido de relajación para un descanso reparador y dormir mejor.
Una de la forma más efectiva para consumir la valeriana es mediante infusiones o té, se recomienda tomar este té por lo menos media hora antes de ir a la cama, debido a que puede causar una agitación ligera antes de comenzar su efecto relajante.
Ingredientes
500 cc de agua
10 gramos de raíz de valeriana
Preparación
Colocar todos los ingredientes dentro de una olla y dejar hervir durante 10 minutos, luego dejar reposar por 5 minutos más, posteriormente colar, finalmente beberlo 30 minutos antes de ir a dormir.