Vida Sana

¿Insomnio? En 5 minutos, prepara esta infusión relajante a base de leche de avena

Siempre se dijo que el té es una de las mejores infusiones para relajarse, y sobre todo antes de dormir; pero si encima combina ingredientes naturales con poderosas propiedades, mejor todavía. La siguiente preparación ayuda contra el insomnio.

¿Insomnio? En 5 minutos, prepara esta infusión relajante a base de leche de avena

El te es un alimento cien por ciento natural, con numerosa cantidad de propiedades benéficas. Por ejemplo, los polifenoles, sustancias propias del té, actúan en el cuerpo como antioxidantes, por lo que combaten el envejecimiento, ayudan al fortalecimiento de los capilares, poseen efectos antiinflamatorios y antibióticos, y combaten el hipertiroidismo. 

Esta vez, compartimos una receta original y poderosa que combina ingredientes naturales para resultar en una infusión relajante. Por ende, sirve para momentos en los que estemos alterados, con ansiedad, angustia o cuando haya posible insomnio. Es muy rico, suave y dulce.

Prepara una relajante infusión con leche de avena.

Ingredientes:

Preparación:

  1. Primero ponemos el agua en una olla pequeña, agregamos la manzanilla, la melisa, el anís, la canela, el cardamomo y la nuez moscada, revolvemos y dejamos hervir por 3 a 4 min. Luego bajamos el calor y que repose unos minutos la infusión, para que así se impregne al agua el sabor y las propiedades de los ingredientes.
  2. Acto seguido colamos el agua para separar de las infusiones. Volvemos a poner en la olla el agua restante. Agregamos la leche de avena o arroz la panela y calentamos todo junto. Sin llevar a hervir porque a veces las leches vegetales se cortan. Truco: pueden meter toda la preparación a la licuadora, para que se mezcle bien y quede esa espuma deliciosa de la foto.
  3. ¡Y listo! Ya pueden disfrutar de esta infusión, a cualquier hora, pero sobre todo en la noche, antes de dormir.
Leche de avena.

La leche de avena es una de las leches vegetales más populares. Se trata de una bebida saciante beneficiosa para la flora intestinal que ayuda a reducir el colesterol, además de ser el cereal más equilibrado nutricionalmente por su gran aporte de carbohidratos, grasas y proteínas. ¡No dejes de probar esta exquisitez! 

Maria Laura Lago

Redactora especialista en series como The Umbrella Academy y Riverdale; y celebridades como Aidan Gallagher, Dylan y Cole Sprouse, Ari Fournier, Lili Reinhart, Barbara Palvin, Camila Mendes, KJ Apa, Clara Berry, Louis Tomlinson y Natti Natasha. Locutora Integral de Radio y Televisión egresada en 2018 del Instituto Eter de Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina, con más de 5 años de experiencia en medios de comunicación. Actualmente estudiando la Tecnicatura en Periodismo Digital de la Universidad Nacional de Mar del Plata (UNMdP). Profesora de Secundario con Oficios en las materias Sociología, Historia y Geografía, y Estado y Políticas Públicas, desde 2019.+ info

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