Tómate unos minutos para respirar, oxigenarte y permitirte descansar.
Descansar luego de un día estresante no es cosa fácil. Cuando el cuerpo y la mente están agotados es difícil conciliar el sueño, lo ideal es respirar, tomar un momento para ti y lograr desconectarte de toda la tensión que tuviste en el día. ¿Cómo lo haces? Te recomendamos tres posturas de yoga para dormir bien.
La parshvottanasana o la pirámide es una postura que permite el estiramiento de toda la columna vertebral y te libra de esa rigidez que suele acumularse en las cervicales y las lumbares. La postura de la cabeza ayuda a oxigenar nuestro cerebro y a destensar.
La Bhujangasana o postura de la cobra alivia el estrés y exceso de fatiga. Este ejercicio permitirá además tener una digestión menos pesada y una disminución del dolor de espalda.
Savasana es una postura que acaba con el estrés, calma la mente y permite soltar los músculos, reducir la presión arterial, combatir los dolores de cabeza y el insomnio. ¡Es perfecta para antes de dormir!