Prueba estas tres posturas de yoga para dormir bien Prueba estas tres posturas de yoga para dormir bien

¿Insomnio? Prueba estas tres posturas de yoga para dormir bien

Tómate unos minutos para respirar, oxigenarte y permitirte descansar.

Descansar luego de un día estresante no es cosa fácil. Cuando el cuerpo y la mente están agotados es difícil conciliar el sueño, lo ideal es respirar, tomar un momento para ti y lograr desconectarte de toda la tensión que tuviste en el día. ¿Cómo lo haces? Te recomendamos tres posturas de yoga para dormir bien.

La parshvottanasana o la pirámide

La parshvottanasana o la pirámide es una postura que permite el estiramiento de toda la columna vertebral y te libra de esa rigidez que suele acumularse en las cervicales y las lumbares. La postura de la cabeza ayuda a oxigenar nuestro cerebro y a destensar.

La Bhujangasana o postura de la cobra

La Bhujangasana o postura de la cobra alivia el estrés y exceso de fatiga. Este ejercicio permitirá además tener una digestión menos pesada y una disminución del dolor de espalda.

Savasana es una postura que acaba con el estrés

Savasana es una postura que acaba con el estrés, calma la mente y permite soltar los músculos, reducir la presión arterial, combatir los dolores de cabeza y el insomnio. ¡Es perfecta para antes de dormir!

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