¿No puedes dormir? Descubre cómo conciliar el sueño con este poderoso método natural ¿No puedes dormir? Descubre cómo conciliar el sueño con este poderoso método natural

¿Insomnio? Descubre cómo conciliar el sueño con este poderoso método natural

Los estudios han demostrado que la pérdida o falta de sueño puede provocar trastornos en la personalidad

Dormir es la forma natural  del cuerpo para recargar  baterías, pues cuando dormimos nuestro cerebro se recupera de todo el esfuerzo que realizó durante el día, por ello acá te traemos este remedio natural para dormir mejor.

Descansa con este increíble truco

La valeriana es una planta que  favorece o mejora la conciliación del sueño, esto se debe a sus propiedades relajantes y sedantes. Este método natural será tu mejor aliado para volver a dormir como un bebé.

Esta planta ha sido utilizada desde hace muchos años para tratar el insomnio de forma natural, pues logra un efecto sinérgico que favorece el nivel requerido de relajación para un descanso reparador y dormir mejor.

Descansa con este increíble truco

Una de la forma más efectiva para consumir la valeriana es mediante infusiones o té, se recomienda tomar este té por lo menos media hora antes de ir a la cama, debido a que puede causar una agitación ligera antes de comenzar su efecto relajante.

Ingredientes 

500 cc de agua

10 gramos de raíz de valeriana

Preparación

Colocar todos los ingredientes dentro de una olla y dejar hervir durante 10 minutos, luego dejar reposar por 5 minutos más, posteriormente colar, finalmente beberlo 30 minutos antes de ir a dormir.

Kelvin Nuñez

Redactor artículos de distintas temáticas, entre ellas celebridades, noticias US Hispana, belleza, notas curiosas, efemérides, entre otras.+ info

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