¿La cuarentena no te deja ir al gym? Mira este entrenamiento para hacer en casa

Si la cuarentena por el coronavirus no te deja salir de casa para ir al gym tienes que ver este video de entrenamiento de sólo 10 minutos que te harán sentir mucho mejor.

Si la cuarentena por el coronavirus no te deja salir de casa para ir al gym tienes que ver este video de entrenamiento de sólo 10 minutos que te harán sentir mucho mejor.

Lo mejor de esta rutina, pensada para hombres y mujeres, es que no necesitarás ninguna máquina de ejercicios y entrenarás todas las partes de tu cuerpo. 

Los ejercicios se hacen todos por más o menos un minuto, con descansos de 30 segundos cada tres minutos e incluyen ejercicios como escaladas o simulación de esquiador. 

 
 

"La clave del éxito de esta r rutina de casa es la simplicidad. Sin embargo simple no significa fácil. A lo que me refiero es que la complejidad de los ejercicios en si (tanto en número de las mecánicas y coordinación que requieren para ejecutarlos) no es difícil. La habilidad de ejecutar la rutina sin un gran esfuerzo no es posible. Necesitas comprometerte a trabajar si quieres ver resultados con esto", explica el entrenador. 

También incluye rotación, cardio, y también está pensado para que lo puedas hacer desde tu fase de principiante, pasando por intermedio hasta un nivel experto. 

Así que no te quedes en casa sin hacer nada y ponte en forma con esta rutina, que tienen 100% de resultados para tu salud de mente y cuerpo. 

¡Atrévete!

Maya Monasterios

Licenciada en Comunicación Social, mención Comunicación de Desarrollo de la Universidad Bicentenaria de Aragua, con experiencia en medios digitales de noticias.+ info

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