Vida Sana

¿La meditación cambia el cuerpo y la mente? Si y mira cuáles son sus beneficios

Se dice que la meditación consciente es una técnica terapéutica que trae consigo muchos beneficios para el cuerpo y la mente, es por eso que cada vez son más las personas que se unen a esta práctica, pero, ¿Hay hechos científicos que respalden esta teoría?

¿La meditación cambia el cuerpo y la mente? Si y mira cuales son sus beneficios
¿La meditación cambia el cuerpo y la mente? Si y mira cuales son sus beneficios

Se supone que son infinitos los beneficios que trae la meditación consciente, es por eso que está de moda y muchas personas recomiendan practicarla, sin embargo, no hay muchas pruebas que respalden esta afirmación.

Meditación 

Pero hay que tomar en cuenta varios aspectos. En primer lugar, es cierto que una buena alimentación y el ejercicio ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo, pero, si nuestras emociones no están equilibradas, el cerebro segrega sustancias que cambian la mente y el cuerpo.

Por este motivo, es más probable que empiecen a aparecer signos de un padecimiento físico o bien, pensamientos que no nos ayudan a avanzar, por lo que dificultad nuestra vida diaria.

El profesor del Laboratorio de Desempeño Humano y Salud en la Universidad Carnegie Mellon, J. David Creswell, realizó pruebas con 35 mujeres y hombres y a todos se le realizaron constantemente pruebas sanguíneas y tomografías cerebrales.

Meditación 

Posteriormente se llegó a la conclusión de que las personas que aprendieron a meditar conscientemente, presentaban cambios positivos visibles en el cerebro luego de cuatro meses.

Algunos de los beneficios que tiene la meditación son: mejorar el bienestar, reconectar el cerebro, mejorar la memoria y la estabilidad emocional, reducir el estrés y el riesgo de padecer varias enfermedades.

Kelvin Nuñez

Redactor y creador de Contenidos Digitales. Amante de los animales desde antes de nacer. Venezolano por el mundo. Especialista en análisis de métricas. He trabajado en más de 10 redacciones digitales desde el 2015 hasta la fecha. + info

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